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23 junio, 2014 By Raquel Sánchez de Benito

Reinventarse, para muestra un botón

Tengo una buena noticia para tí, sí, reinventarse es posible, yo misma lo hice, te invito a descubrir mi historia. Como se suele decir, ¡para muestra un botón!

Nunca me arrepiento de nada de lo que he hecho ni de ninguna de las decisiones que he tomado. Con el tiempo es fácil analizar si fue un error tomar aquel camino, pero ese análisis a posteriori no es justo, porque lo hacemos desde una perspectiva y con una información que no es la que teníamos en el momento en que tuvimos que decidir. Todo pasa por algo y todo aquello que elegimos tiene unas consecuencias que nos ayudan a crecer y evolucionar.

Mis inicios profesionales

Tras terminar selectividad decidí estudiar Ingeniería Informática de Sistemas. En aquel momento no tenía claro hacia dónde encaminarme y elegí esta carrera por sentir que tras finalizarla me sería fácil acceder al mundo laboral. Efectivamente fue así y comencé a trabajar muy joven y con buenos contratos. Mi primer trabajo fue como programadora en el Dpto. de Informática de una prestigiosa empresa de publicidad y después cambié en varias ocasiones de empresa hasta llegar a mi última compañía, una consultora francesa, donde desempeñaba labores de Jefe de Proyectos de aplicaciones desarrolladas para la Administración Pública. Fueron 15 años trabajando para diferentes empresas de servicios y consultoras que me enseñaron muchas cosas, entre ellas a esforzarme al máximo y trabajar muy duro, a sobrevivir en situaciones adversas y a aguantar momentos de mucha presión y estrés. Por supuesto también viví momentos muy muy gratificantes, obtuve reconocimiento profesional, disfruté de compañeros excepcionales y clientes estupendos con los que trabajé muy a gusto.

Reinventarse

Circunstancias personales ciertamente duras me hicieron tocar fondo y plantearme numerosas preguntas que hasta el momento jamás me había formulado. Entre ellas me cuestioné si mi profesión me llenaba hasta el punto que yo necesitaba para sentir plenitud en el área laboral. La respuesta era que no, que necesitaba un cambio, un giro profesional, pero sentía miedo, estaba perdida y creo que acomodada a un entorno, horario y trabajo conocido. Pero mi deseo seguía ahí y un día decidí hacer realidad mi sueño y empecé a caminar. Me atreví. Me enfrenté a mis creencias limitadoras, ¡¡¡que por supuesto tenía!!!, y cambié el «No puedo» por «Voy a intentarlo», no tengo nada que perder. Perdí el miedo al fracaso, esa palabra está desterrada de mi vocabulario 🙂 y sobre todo no pensé y analicé de manera racional, sino que me guié por el corazón, por mi intuición e ilusión, ¡magníficos propulsores para el cambio!

El Coaching, mi presente

Atravesar situaciones complicadas me hizo estar muy cerca del sufrimiento propio y ajeno. Mi escala mental cambió por completo,  aprendí el verdadero valor de la vida y descubrí que mi misión está en dedicar parte de mi a cuidar a los demás. Para ello elegí el Coaching como disciplina en la que profesionalizarme. Esta disciplina es una herramienta muy potente que permite entrenar a las personas en cualquier área de su vida (personal y/o profesional) y ayudarles a que sean algo más de lo que piensan que pueden ser.

El resultado de la elección fue maravilloso porque a día estoy muy orgullosa de poder ser la compañera de viaje de seres estupendos, que están depositando en mi parte de sus vidas y que de manera conjunta trabajamos para que alcancen ser cada día su mejor versión. Cada sesión, cada cliente y el progreso de cada uno de ellos es un regalo. Procuro dar lo mejor de mí e implicarme al máximo para conseguir que mis coachees alcancen los objetivos que van persiguiendo.

Por último me gustaría agradecer el apoyo incondicional de mi familia y amigos. Desde el primer minuto creyeron en mi y en mi proyecto. Es cierto que algunos me han confesado que les parecía muy complicado que llevara a cabo un cambio tan radical, con la que está cayendo :), pero con el tiempo están viendo que es posible REINVENTARSE y para muestra, un botón. Yo aparté de mi mente todos los mensajes negativos de crisis y seguí andando con la absoluta certeza de conseguirlo, otra opción no me planteo. Quiero hacer de esta vocación una maravillosa carrera profesional y estoy segura de que lo conseguiré 🙂

Es por todo ello que ¡¡soy Feliz!!.

 

 ¡Recuerda!

Cuando yo, mi camino y mi rumbo coinciden, siento la satisfacción de estar en camino, sereno, encontrado y satisfecho. – Jorge Bucay

¡Me encantaría que participaras!

A continuación te invito a ver este precioso vídeo. ¿Qué te inspira? Quizá te apetezca compartirlo con tus amigos y contactos de facebook, twitter, … Justo debajo tienes los enlaces para poder hacerlo.

Por supuesto, también puedes dejarnos tus comentarios al final de esta página.

Filed Under: Coaching Personal, Life Coaching Tagged With: Coaching, Felicidad, Reinventarse

23 febrero, 2014 By Raquel Sánchez de Benito

Cómo dejar de ser el perfeccionista convulsivo

El perfeccionista y la ansiedad

El perfeccionismo es un patrón mental que llevado al extremo puede conducir a las personas a situaciones de verdadero estrés y ansiedad. La eterna búsqueda de la perfección disminuye su eficacia personal en tanto se centran obsesivamente en mejorar detalles cada vez más y más pequeños de su obra o proyecto, demandando una cantidad de tiempo y esfuerzo que no serán jamás proporcionales al resultado. Así, el perfeccionista convulsivo jamás se siente bien consigo mismo y acaba por instalarse en un estado de máxima frustración y en la creencia de que todo el mundo a su alrededor atenta contra él y sus circunstancias.

Excelencia vs Perfección

La excelencia es un talento o cualidad de lo que es extraordinariamente bueno y también de lo que excede las normas ordinarias. Existe una gran diferencia entre la saludable y útil búsqueda de la excelencia y la malsana e inútil búsqueda de la perfección.  En lugar de hacer las cosas perfectas, ¿por qué no buscar simplemente hacerlas lo mejor posible? 🙂 Está bien y es útil fijarse objetivos elevados, proponerse metas ayuda a alcanzar cosas en la vida, PERO cuando estos objetivos son inalcanzables o solamente pueden alcanzarse con un coste muy elevado es realmente difícil sentirse bien con uno mismo. Busquemos pues la excelencia, no la perfección. El perfeccionista convulsivo siempre tendrá su mochila cargada de piedras muy pesadas y se conducirá al aislamiento social, la frustración, la preocupación constante por no acabar nunca las tareas a tiempo y a una permanente sensación de fracaso  por pensar que «siempre pude hacer más».

Por eso, si eres de los que…

  • Cree que ningún logro es suficiente
  • No puedes soportar que los demás no hagan las cosas a tu manera
  • Como no confías en que los demás harán las cosas bien, acabas haciéndolas tú
  • Tienes que revisar tu trabajo cientos de veces hasta que te parece aceptable
  • Sientes que tienes que hacer más para sentirte aceptado por otros
  • Tienes miedo a fracasar y por ello nunca comienzas

…te invito a reflexionar sobre lo siguiente:

  • 1. Date el permiso de ser humano y errar. Las equivocaciones no disminuyen nuestra valía ni son un impedimento para seguir adelante; son simplemente una fuente de aprendizaje. En muchas ocasiones nos torturamos con las equivocaciones que hemos cometido y estas nos transmiten miedo a errar otra vez, nos paralizan en el camino. Una vez que hemos aprendido de los errores cometidos, lo único que debe quedar es el aprendizaje; las equivocaciones pasan a ser pasado remoto.
  • 2. Evita idealizar a las personas o las situaciones. Nadie es perfecto y crear ideales es un ejercicio que provoca frustación cuando los resultados obtenidos no son los esperados.
  • 3. Se gentil contigo mismo. No te recrimines, acepta que no todo tiene que ser perfecto para estar bien, además asume que el concepto de perfección varía mucho de unas personas a otras.
  • 4. Aprende a aceptarte tal cual eres. Aprender a aceptar nuestras debilidades es el primer gran paso para crecer como personas y valorar más nuestros resultados. Alguien me dijo una vez que si eres perfecto no le dejas hueco a los demás, es decir, no busques la perfección, acepta que en tu entorno hay gente que te puede enseñar cosas que tú no sabes. Ser humilde es el mejor regalo que puede tener una persona para desarrollarse plenamente.
  • 5. Premia tus logros. Celebra cada etapa conseguida, cada escalón subido y si aún crees te queda mucho por conseguir, es importante mires atrás y veas el camino andado.

Y el coaching, ¿puede ayudarme en ese camino?

Por supuesto, sólo has de estar dispuesto y convencido de que se puede, yo como Life Coach puedo ayudarte a trabajar todos estos aspectos, a plantearte metas reales y objetivos alcanzables trabajando en el camino de la superación personal y no del perfeccionismo insano.

 ¡Recuerda!

En lugar de hacer las cosas perfectas, ¿por qué no buscar simplemente hacerlas lo mejor posible? Busca la excelencia y no la perfección.

Yo sé que tú puedes conseguirlo, pero si crees que necesitarás ayuda, cuenta conmigo.

¡Me encantaría que participaras!

Si leíste hasta aquí 🙂 es altamente probable que el artículo haya sido de tu agrado y quizá te apetezca compartirlo con tus amigos y contactos de facebook, twitter, … Justo debajo tienes los enlaces para poder hacerlo.

Seguro que también tienes tu propia visión del perfeccionista convulsivo o algún que otro consejo para dejar de serlo. Gracias por compartirlos con el resto de lectores al final de esta página.

Filed Under: Coaching Personal, Life Coaching Tagged With: Ansiedad, Exito, Felicidad, Life Coaching, Perfección

23 septiembre, 2013 By Raquel Sánchez de Benito

Felicidad, una forma de ser y estar en el mundo

La felicidad es una forma de ser y estar en este mundo, y el ser humano tiene como fin la búsqueda de esa felicidad, pero es importante saber que ser feliz NO es equivalente a no tener problemas.

Ser feliz es sentir que eres capaz de llevar las riendas de tu vida, que aunque el camino sea tortuoso tienes un objetivo que quieres alcanzar, que aunque tienes miedos y ansiedades eres capaz de apoyarte en tus fortalezas para vencerlos, que aunque por tu cabeza aparezcan pensamientos negativos producto de creencias limitantes, puedes detectarlos, reflexionar sobre ellos y darlos la vuelta para seguir avanzando…

Ser feliz es ser capaz de disfrutar esas pequeñas cosas que pasan desapercibidas pero que en el fondo son la sal de la vida: una sonrisa, un gesto amable, el abrazo de un amigo, ver jugar a tus hijos,…

La felicidad no está en tener lo que se desea si no en disfrutar de lo que se tiene.

Ser feliz es querer mejorar, crecer, avanzar, y ser cada día un poco mejor para procurarte mejor vida y para ofrecérsela a los demás.

 

Pero, ¿qué nos impide alcanzar la felicidad?

En estos momentos que atravesamos una época de máxima inestabilidad laboral y económica es muy importante aprender herramientas que nos ayuden a afrontar los obstáculos, a pensar de forma diferente y a manejar mejor las emociones.

El Coaching es un excelente medio a través del cual puedes detectar que la visión que tienes del presente, pasado y futuro, se basa en “ese filtro” que te has ido construyendo durante años.

Cuando una persona da el paso de contactar con un Coach está dispuesto a quitarse las gafas, situación que debe aprovechar el Coach para enseñarle a ver su realidad desde otro prisma, cuestionarle los ¿por qué no? y tomar consciencia de que existen otras opciones diferentes a las que él siempre había pensado.

Hoy en día, su práctica es accesible y aconsejable a todas las personas que deseen obtener mejores rendimientos en aspectos tanto personales como profesionales.

Si tienes dudas o te gustaría que te explicara un poco más en profundidad qué puede hacer un Life Coach por ti, no dudes en ponerte en contacto conmigo. La primera consulta es gratuita y en ella podemos hablar de todo aquello que te inquiete.

Atrévete, no pierdes nada y puedes ganar mucho, la felicidad está ahí mismo, créeme 🙂

Filed Under: Coaching Personal, Life Coaching Tagged With: Coach, Coaching, Felicidad, Life Coaching

23 julio, 2013 By Raquel Sánchez de Benito

Coaches de cine

Recopilo hoy en este post 3 grandes escenas de exitosas películas de cine que he ido publicando en mi página de Facebook durante el último mes. Chris (Will Smith), Yoda y Morfeo, 3 coaches de cine en plena sesión de coaching con sus respectivos coachees.

En busca de la felicidad

Qué decir de esta preciosa película que es optimismo y perseverancia en estado puro.

En mi escena favorita Chris está jugando al baloncesto con su hijo. Cuando le dice que cree que tiene muchas virtudes pero que el baloncesto seguramente no sería lo suyo, el niño se desanima y deja de jugar.

Chris entonces recapacita, sabe que esas palabras han mellado enormemente su ilusión. Así, mirándole fijamente a los ojos le dice:

«Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo, ni siquiera yo«… «Si tienes un sueño debes protegerlo… Ve por ello«

No comment. 😉

El Imperio contraataca

En la película El Imperio Contraataca de la primera trilogía de la Guerra de las Galaxias:

El Maestro Yoda le pide a Luke que saque su nave de un pantano donde se estaba hundiendo. Luke no se siente capaz de hacerlo e inmediatamente desiste dejando el turno a Yoda, quien con esfuerzo consigue llevar a cabo la operación con éxito.

A la vista de lo acontecido Luke, exclama: «No puedo creerlo«, y Yoda responde: «Por eso no lo conseguiste«.

Cuantas veces nos repetimos frases del tipo: «No Puedo», «Yo no soy capaz», «Siempre tengo mala suerte», «Soy malísimo para esto», sin darnos cuenta del efecto tan negativo que produce en nosotros. Sería mucho más saludable borrar estas expresiones de la mente porque debilitan nuestra voluntad y reafirman nuestras limitaciones. En la mayoría de las ocasiones somos nuestros peores enemigos y nos convertimos en la resistencia que nos impide crecer y evolucionar. Si nos creemos todas estas afirmaciones perdemos la confianza en nosotros mismos y quedamos prisioneros hasta que no aprendemos a enfrentar la situación y superarla. ¡Piénsalo!

Matrix

Morfeo conversa con Neo y le acaba pidiendo que elija tomar una de las dos pastillas que le ofrece:

  • con la azul, «te dormirás y te levantarás en tu cama como todos los días creyendo lo que quieras creer«, es decir, que continuaría en su «incómoda zona de confort»
  • con la roja, «te mostraré la verdad«, o sea, habría conseguido dar ese paso adelante y cambiar, iría más allá de espacio conocido y de «su» realidad, traspasaría las barreras que él mismo se autoimponía

Y si os fijáis, lo más importante es que Morfeo le sugiere, como buen coach, qué opciones puede tener para que Neo decida lo que más le interese. Un coach sugiere pero no sugestiona.

 

¿Y tú?, ¿conoces más coaches de cine?

Anímate y comparte con nosotros el video con la escena de interés 🙂

 

Filed Under: Coaching Personal, Life Coaching Tagged With: Cine, Coach, Coaching, Exito, Felicidad

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