Cómo dejar de ser el perfeccionista convulsivo

Exceso de perfeccion | Raquel.Coach - Madrid

El perfeccionista y la ansiedad

El perfeccionismo es un patrón mental que llevado al extremo puede conducir a las personas a situaciones de verdadero estrés y ansiedad. La eterna búsqueda de la perfección disminuye su eficacia personal en tanto se centran obsesivamente en mejorar detalles cada vez más y más pequeños de su obra o proyecto, demandando una cantidad de tiempo y esfuerzo que no serán jamás proporcionales al resultado. Así, el perfeccionista convulsivo jamás se siente bien consigo mismo y acaba por instalarse en un estado de máxima frustración y en la creencia de que todo el mundo a su alrededor atenta contra él y sus circunstancias.

Excelencia vs Perfección

La excelencia es un talento o cualidad de lo que es extraordinariamente bueno y también de lo que excede las normas ordinarias. Existe una gran diferencia entre la saludable y útil búsqueda de la excelencia y la malsana e inútil búsqueda de la perfección.  En lugar de hacer las cosas perfectas, ¿por qué no buscar simplemente hacerlas lo mejor posible? 🙂 Está bien y es útil fijarse objetivos elevados, proponerse metas ayuda a alcanzar cosas en la vida, PERO cuando estos objetivos son inalcanzables o solamente pueden alcanzarse con un coste muy elevado es realmente difícil sentirse bien con uno mismo. Busquemos pues la excelencia, no la perfección. El perfeccionista convulsivo siempre tendrá su mochila cargada de piedras muy pesadas y se conducirá al aislamiento social, la frustración, la preocupación constante por no acabar nunca las tareas a tiempo y a una permanente sensación de fracaso  por pensar que «siempre pude hacer más».

Por eso, si eres de los que…

  • Cree que ningún logro es suficiente
  • No puedes soportar que los demás no hagan las cosas a tu manera
  • Como no confías en que los demás harán las cosas bien, acabas haciéndolas tú
  • Tienes que revisar tu trabajo cientos de veces hasta que te parece aceptable
  • Sientes que tienes que hacer más para sentirte aceptado por otros
  • Tienes miedo a fracasar y por ello nunca comienzas

…te invito a reflexionar sobre lo siguiente:

  • 1. Date el permiso de ser humano y errar. Las equivocaciones no disminuyen nuestra valía ni son un impedimento para seguir adelante; son simplemente una fuente de aprendizaje. En muchas ocasiones nos torturamos con las equivocaciones que hemos cometido y estas nos transmiten miedo a errar otra vez, nos paralizan en el camino. Una vez que hemos aprendido de los errores cometidos, lo único que debe quedar es el aprendizaje; las equivocaciones pasan a ser pasado remoto.
  • 2. Evita idealizar a las personas o las situaciones. Nadie es perfecto y crear ideales es un ejercicio que provoca frustación cuando los resultados obtenidos no son los esperados.
  • 3. Se gentil contigo mismo. No te recrimines, acepta que no todo tiene que ser perfecto para estar bien, además asume que el concepto de perfección varía mucho de unas personas a otras.
  • 4. Aprende a aceptarte tal cual eres. Aprender a aceptar nuestras debilidades es el primer gran paso para crecer como personas y valorar más nuestros resultados. Alguien me dijo una vez que si eres perfecto no le dejas hueco a los demás, es decir, no busques la perfección, acepta que en tu entorno hay gente que te puede enseñar cosas que tú no sabes. Ser humilde es el mejor regalo que puede tener una persona para desarrollarse plenamente.
  • 5. Premia tus logros. Celebra cada etapa conseguida, cada escalón subido y si aún crees te queda mucho por conseguir, es importante mires atrás y veas el camino andado.

Y el coaching, ¿puede ayudarme en ese camino?

Por supuesto, sólo has de estar dispuesto y convencido de que se puede, yo como Life Coach puedo ayudarte a trabajar todos estos aspectos, a plantearte metas reales y objetivos alcanzables trabajando en el camino de la superación personal y no del perfeccionismo insano.

 ¡Recuerda!

En lugar de hacer las cosas perfectas, ¿por qué no buscar simplemente hacerlas lo mejor posible? Busca la excelencia y no la perfección.

Yo sé que tú puedes conseguirlo, pero si crees que necesitarás ayuda, cuenta conmigo.

¡Me encantaría que participaras!

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Seguro que también tienes tu propia visión del perfeccionista convulsivo o algún que otro consejo para dejar de serlo. Gracias por compartirlos con el resto de lectores al final de esta página.

1 comentario en «Cómo dejar de ser el perfeccionista convulsivo»

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